LES SUJETS

En hiver, mangez plus d'aliments Yang

En hiver, mangez plus d'aliments Yang


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Par Ellen Wang

Pendant la saison hivernale, il est essentiel de manger des aliments nutritifs et «chauds» pour rester en bonne santé avec un système immunitaire fort.

«Complète le corps lorsqu'il est faible; il réchauffe le corps quand il fait froid ». C'est un principe important de la médecine traditionnelle chinoise. En hiver, quand il fait froid, la clé d'une bonne alimentation est de suivre le cours de la nature - bien manger selon la saison - et de faire attention à cultiver l'énergie «yang» dans le corps.

Mangez plus d'aliments qui sont «chauds» ou «chauds» dans leur nature énergétique, en particulier les types d'aliments qui peuvent stimuler l'énergie rénale. Ce type d'aide alimentaire améliore la capacité du corps à résister au froid.

Les aliments Yang peuvent être trouvés dans des céréales comme le blé ou une variété de grains entiers, le soja, les légumineuses et les légumes comme l'oignon, l'ail, les navets ou le chou-fleur.

Les soupes chaudes et les noix aident également à réchauffer le cœur du corps et à nous garder bien nourris.

Évitez autant que possible les aliments crus pendant l'hiver, car ils ont tendance à refroidir le corps.

Les aliments riches en protéines et en fibres aident également à garder le corps au chaud. Une de mes sources préférées de protéines en hiver est le canard. La viande de canard est bonne pour l'accompagner de gingembre, pour faciliter la digestion. Le poulet est bon aussi; il est «chaud» et énergique, riche en protéines et ses nutriments aident à prévenir les rhumes.

Évitez les aliments «froids»

Selon la théorie chinoise des énergies alimentaires, il existe cinq catégories différentes d'aliments: chaud, chaud, frais, froid et neutre.

Lorsque le temps commence à changer et qu'il commence à faire froid à l'automne, ne mangez pas de cantaloup, de pastèque, de melon vert ou de concombre. Comme ils sont «froids» par nature, manger des melons en hiver peut provoquer des diarrhées.

Manger selon les saisons de l'année est particulièrement important pour les personnes âgées, car leur fonction organique est plus faible et elles ont tendance à avoir l'estomac froid.

Ma première suggestion de fruits d'hiver est la poire. La poire hydrate, peut soulager la toux, la peau sèche et les démangeaisons.

La pomme est un autre de mes fruits préférés pour l'hiver. Les pommes et les poires sont, en fait, de nature «neutre», donc bien qu'elles présentent des avantages spécifiques pour l'hiver, elles peuvent être consommées en toute saison.

* Ellen Wang est conseillère certifiée en santé holistique au «Tao Institute of Mind & Body Medicine», aux États-Unis, dirigée par le Dr Jingduan Yang.

The Epoch Times


Vidéo: Comment manger en hiver? Ying et Yang, acqueux et dense, potassium et sodium (Juillet 2022).


Commentaires:

  1. Shaktibei

    Vous êtes beau. C'était agréable de discuter virtuellement avec vous. Tu vas me manquer. Exactement.

  2. Endymion

    Sujet divertissant

  3. Maki

    yes you can get lost))) !!!!

  4. Vudobar

    vosche meilleur !!!

  5. Kilabar

    J'ai repoussé ce message

  6. Reuhen

    C'est dommage que je ne puisse pas parler maintenant - je suis pressé de me rendre au travail. Je serai libéré - j'exprimerai certainement mon opinion sur cette question.

  7. Amaethon

    Je suis d'accord, cette pensée sera utile



Écrire un message